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Quel sport pour renforcer la sangle abdominale après lipofilling ?
- Rédaction faite par le Docteur Franck Benhamou
- Date de publication le 11 mai 2017
- Date de mise à jour le 19 août 2024
Avoir recours à la chirurgie esthétique n’exclu pas d’avoir une bonne hygiène de vie, une alimentation saine et pratiquer une activité sportive régulière.
Le sport n’a pas pour seul but de pouvoir perdre du poids, il permet de travailler les muscles plus profond et sculpter la silhouette et hydrater la peau. En effet en plus de se débarrasser de la graisse, le corps doit être tonique.
Les patients qui viennent me consulter pour une mini plastie abdominale, une abdominoplastie ou une liposuccion du ventre doivent très souvent en complément travailler leur sangle abdominale.
En effet en travaillant les abdominaux et les muscles grand droit, il sera possible d’avoir un ventre plat et une meilleure posture. La sangle abdominale musclée, le ventre ne gonflera plus et retiendra les organes.
En augmentant le rythme cardiaque, le flux de sang est plus important, et l’apport d’oxygène est meilleur dans tous les tissus, la peau inclus.
Cet apport sanguin dans le derme est important pour éliminer les tissus et cellules graisseuses abimés par les instrument de lipoaspiration (canule) ou abdominoplastie.
Cette oxygénation va favoriser aussi la cicatrisation de la cicatrice en apportant les facteurs de cicatrisation en plus grande quantité.
Je ne saurais rappeler que l’arrêt du tabac est essentiel.
Les exercices qui vous sont conseillés de faire 2 à 5 fois par semaine sont les suivants
Le délai post chirurgie est au cas par cas. Je demandé d’attendre 3 mois pour commencer la pratique du sport dans certains cas ou les muscles par exemple on étés opérés pour les rapprocher.
L’exemple le plus courant est après une abdominoplastie pour ventre forcer de grossesse.
Dans ce cas les muscles ont été rapprochés chirurgicalement et il faut attendre une cicatrisation complète.
Dans les cas simple, le sport peut être débuté dès les premiers mois post opératoire.
Beaucoup de femmes qui ont recours à un lipofilling des fesses (réinjection de graisse dans les fesses) pour augmenter le volume du fessier désirent garder les effets de cette intervention et se sculpter.
Pour améliorer le résultat, gagner plus de volume, muscler et galber je leur conseille de pratiquer divers exercices de musculation focalisés sur les fessiers.
Ces exercices peuvent être faits à la maison et ne prennent que quelques minutes par jour.
Pour gagner plus de volume, il est préférable de les réaliser avec des poids.
Exercices pour avoir des fesses rebondies :
Lors de la consultation vous aurez toutes les informations sur l’intervention qui vous intéresse et qui est appropriée à votre cas.
N’hésitez pas à appeler le 01 58 05 11 26 pour prendre rendez vous avec le Dr Franck BENHAMOU.
Hygiène de vie après un lipofilling
Après un lipofilling, il est essentiel d’adopter une hygiène de vie adaptée pour optimiser les résultats de la procédure et assurer une récupération saine et rapide. Cette intervention consiste à prélever de la graisse d’une partie du corps pour la réinjecter dans une autre zone, comme les seins, les fesses ou le visage, afin de remodeler et de revitaliser ces régions. Voici quelques conseils pour maintenir une hygiène de vie idéale après un lipofilling.
Alimentation équilibrée
Une alimentation saine et équilibrée est primordiale pour favoriser la cicatrisation et maintenir les cellules graisseuses transplantées. Privilégiez les aliments riches en vitamines, minéraux, protéines et acides gras essentiels. Les fruits, les légumes, les noix, les poissons gras et les viandes maigres sont des choix judicieux. Hydratez-vous suffisamment en buvant beaucoup d’eau pour aider votre corps à se rétablir et à éliminer les toxines.
Activité physique modérée
Après un lipofilling, il est recommandé de reprendre progressivement une activité physique légère à modérée. Les exercices intenses doivent être évités pendant les premières semaines pour ne pas compromettre la survie des cellules graisseuses transférées. La marche douce est une bonne option pour stimuler la circulation sanguine sans exercer une pression excessive sur les zones traitées. Votre chirurgien pourra vous donner des directives précises sur le moment où vous pourrez reprendre des activités plus intenses.
Prendre soin des zones traitées
Il est crucial de suivre les instructions post-opératoires fournies par votre chirurgien. Cela inclut le port de vêtements de compression si recommandé, pour réduire le gonflement et aider les tissus à se stabiliser. Évitez les massages ou les manipulations des zones traitées sans l’avis de votre chirurgien, car cela pourrait affecter la distribution des cellules graisseuses.
Éviter le tabac et l’alcool
Le tabac et l’alcool peuvent nuire à la guérison en réduisant la circulation sanguine et en augmentant le risque de complications. Il est fortement conseillé d’éviter de fumer et de consommer de l’alcool pendant la période de récupération pour maximiser les chances de réussite de l’intervention.
Contrôles médicaux réguliers
Assurez-vous de respecter les rendez-vous de suivi avec votre chirurgien. Ces consultations permettent de surveiller votre progression, de détecter d’éventuelles complications et de recevoir des conseils personnalisés pour maintenir les résultats obtenus. Votre chirurgien pourra ajuster vos soins post-opératoires en fonction de votre évolution.
Gestion du poids
Maintenir un poids stable est crucial après un lipofilling. Les fluctuations importantes de poids peuvent affecter les cellules graisseuses transplantées, altérant ainsi les résultats de l’intervention. Adoptez un mode de vie sain incluant une alimentation équilibrée et une activité physique régulière pour conserver vos résultats à long terme.
Une hygiène de vie saine après un lipofilling inclut une alimentation équilibrée, une activité physique modérée, des soins appropriés des zones traitées, l’évitement du tabac et de l’alcool, des contrôles médicaux réguliers et une gestion stable du poids. En suivant ces conseils, vous pouvez optimiser les résultats de votre lipofilling et assurer une récupération en toute sécurité.
Références scientifiques
- Encyclopédie Médico-Chirurgicale Greffe de tissu adipeux 50-330-C-10
- Article realites chirplastique Greffe adipeuse autologue-notre trésor R. ABS Chirurgien plasticien, MARSEILLE réalités en Chirurgie Plastique n° 32_Juillet 2019
- Report on Mortality from Gluteal Fat Grafting Aesthetic Surgery Journal 2017, Vol 37(7) 796–806 © 2017, The American Society for Recommendations from the ASERF Task Force M. Mark Mofid, MD, FACS; Steven Teitelbaum, MD, FACS; Daniel Suissa, MD, MSc, FRCSC; Arturo Ramirez-Montañana, MD; Denis C. Astarita, MD; Constantino Mendieta, MD, FACS; and Robert Singer, MD, FACS
- Multi-Society Gluteal Fat Grafting Task
- Force issues safety advisory urging practitioners to reevaluate technique Dan Mills, MD Gluteal Fat Grafting Task Force co-chair
- Encyclopédie Médico-Chirurgicale Chirurgie plastique de l’abdomen Techniques chirurgicales Flageul G. – Chirurgie plastique reconstructrice et esthétique 45-675, 2001, 27 p.,
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- Lipoabdominoplasty in the aesthetic treatment of the abdomen: 5 years of experience Revista Brasileira de Cirurgia Plástica/Brazilian Journal of Plastic Surgery Rev Bras Cir Plást. 2012;27(2):301-8 Article received: March 23, 2012
Pour en savoir plus
- En savoir plus sur abdominoplastie – Fiche pratique .
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